11 шагов для преодоления синдрома «откладывания»

Сегодня хочу поделиться с вами занимательной статьей о временных ресурсах. Возможно, вы найдете что-то полезное для себя :)

napotom

Как преодолеть синдром откладывания?

Обозначить мини-цель. Расчленяя выполнение большой задачи на маленькие, вы инициируете эффект инерции: пока человек стоит на месте, сдвинуться очень трудно, но когда движение началось, продолжать его гораздо проще. (Поставьте цель поработать над какой-то задачей 15 минут. Может оказаться, что вы проработаете гораздо больше).

Составьте конкуренцию менее важным делам. Напишите список возможных «заданий немедленного исполнения», относящихся к важному делу. Важно, чтобы эти дела были легкими и были как-то связаны с Вашим приоритетным делом.

Составляя план на неделю, выделите хотя бы по 1 часу в день на выполнение важных, но не срочных дел, а два раза в неделю – по 3 часа.

Исходите из предположения, что важное дело, за которое вы должны взяться, легкое, чтобы преодолеть синдром «трудного дела».

• Если вам дело не интересно, найдите хоть что-то интересное в нем и займитесь именно этой частью проблемы, возможно, вы увлечетесь делом целиком.

Когда нет настроения заниматься важными делами – поговорите о них с другими людьми, поделитесь своими соображениями. Это вовлечет вас в процесс их выполнения.

• Представление о том, что работа должна выполняться безупречно, становится причиной откладывания важных дел. Человек целый день занимается мелочами, ожидая для важного, но трудного дела «благоприятный момент». Всякая работа должна быть выполнена хорошо, но без излишней шлифовки деталей и мелочей. Не откладывайте работу из опасений, что не готовы выполнить ее на высоком уровне. Другие ждут от вас не сверхъестественных результатов, а просто результатов.

«Избавляйтесь от малозначительных дел». Некоторые из менее важных дел следует отложить, чтобы посмотреть, не отпадет ли со временем необходимость их выполнения.

Перепроверяйте приоритеты поставленных целей. Может, вы не начинаете важное дело, поскольку обстоятельства изменились, и важное дело перестало быть важным. Именно поэтому предлагается составлять список задач на день — утром и вечером предыдущего.

Обещайте себе награду за выполнение каждого этапа работы, например, в виде чтения нескольких страниц любимого романа, короткой прогулки на воздухе или конфеты.

Начните как угодно и с чего угодно, лишь бы начать.