Чем заняться в пробке/транспорте/в ожидании…?

Сегодня утром опоздал на работу из-за огромной пробки, которая растянулась на несколько километров. Пришлось ехать на трамвае. Проезжая бесконечный поток стоящих машин, я задумался – ведь это колоссальный временной ресурс, который часто используют впустую, прослушивая бесполезные новости или болтовню ведущих утренних программ.

Итак, чем же можно себя занять?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стресс-тренажер. Как правило, первое, что мешает водителю переключиться на полезные дела – это стресс от того, Читать далее →

Психология голоса. Часть 2

Продолжаем тему развития речевого аппарата и психологии общения.

 

В прошлый раз мы отметили такие факторы нашей речи, как тональность, голосовые якори, положение тела

На что еще нужно обратить внимание?

Читать далее →

Психология голоса. Часть 1

Хорошее название, не правда ли?) что же вкладывается в это понятие?


Мы будем говорить об изменении голоса в зависимости от некоторых внешних факторов. Например, когда мы волнуемся — наш голос может дрожать, менять тональность и скорость. Но это скорее негативные проявления.

Можно ли использовать зависимость нашей речи от физиологии во благо?

 

Читать далее →

Как мозг усваивает и хранит информацию?

Всем привет!

Сегодня в разделе «Забери бесплатно» появилась занимательная инфографика про то, как наш мозг работает с поступающей информацией. Очень советую :)

p.s. Для увеличения изображения, после открытия картинки, следует на него кликнуть.

Упражнение — эмоции в голосе

Всем привет!

Что-то задержался с очередной статьей. Так много всего интересного накопилось, что сразу и не поймешь о чем писать))

Человек, по моему глубокому убеждению, должен развиваться всесторонне, а это значит, что в идеале он имеет большой набор навыков, которые позволят его таланту удачно «выстрелить» в определенное время. Наша жизнь вообще состоит из удачных обстоятельств)

Сегодня затронем тему ораторского мастерства или работы с голосом.

Publico_454

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее →

Три ступени саморазвития или пару слов о смысле.

Эту статью я частично набрал в метро, частично в маршрутке. Заканчивая последний абзац, я заметил, что пассажир рядом внимательно вчитывается в то, что я пишу. Дочитав, он как-то задумчиво и грустно вздохнул, отложил смартфон и стал смотреть в окно. Зачем я это описал? Просто забавное наблюдение…

 

1. Я – предприятие!

Нужно относиться к себе как к предприятию или корпорации. “Я – корпорейтед :)”

Есть свободное время/деньги/ ресурсы? — вкладывай в себя! Это чем-то напоминает компьютерную игру, в которой мы постоянно “прокачиваем” (совершенствуем) своего персонажа:

  • сходили в спортивный зал+1 к здоровью
  • хорошая книга +1 к развитию
  • выступил на собрании +1 к ораторскому мастерству
  • сходил в театр… и т.д.

Читать далее →

Мрачный выпуск

Всем привет!

Сегодня мрачный выпуск )))

Мы поговорим о другом способе мотивации – о конечности нашей с вами жизни. Правильно говорят, что вместе с личностью умирает вселенная, и бытие останавливает свой ход.

Вы замечали, что человек начинает быстрее двигаться, когда видит реальный дедлайн? Именно понимание критичности и ощущение “финиша” двигает нашу тушку быстрее. Человек, к сожалению, редко задумывается о таких вещах, гонит их прочь, забываясь в повседневности.

Есть пара упражнений, которые активируют наше целеполагание и мотивацию. Они взяты из разных источников (в чем-то дописаны), но похожи в своей сути.

Читать далее →

11 шагов для преодоления синдрома «откладывания»

11 шагов для преодоления синдрома «откладывания»

Сегодня хочу поделиться с вами занимательной статьей о временных ресурсах. Возможно, вы найдете что-то полезное для себя :)

napotom

Как преодолеть синдром откладывания?

Обозначить мини-цель. Расчленяя выполнение большой задачи на маленькие, вы инициируете эффект инерции: пока человек стоит на месте, сдвинуться очень трудно, но когда движение началось, продолжать его гораздо проще. (Поставьте цель поработать над какой-то задачей 15 минут. Может оказаться, что вы проработаете гораздо больше).

Составьте конкуренцию менее важным делам. Напишите список возможных «заданий немедленного исполнения», относящихся к важному делу. Важно, чтобы эти дела были легкими и были как-то связаны с Вашим приоритетным делом.

Составляя план на неделю, выделите хотя бы по 1 часу в день на выполнение важных, но не срочных дел, а два раза в неделю – по 3 часа.

Исходите из предположения, что важное дело, за которое вы должны взяться, легкое, чтобы преодолеть синдром «трудного дела».

• Если вам дело не интересно, найдите хоть что-то интересное в нем и займитесь именно этой частью проблемы, возможно, вы увлечетесь делом целиком.

Когда нет настроения заниматься важными делами – поговорите о них с другими людьми, поделитесь своими соображениями. Это вовлечет вас в процесс их выполнения.

• Представление о том, что работа должна выполняться безупречно, становится причиной откладывания важных дел. Человек целый день занимается мелочами, ожидая для важного, но трудного дела «благоприятный момент». Всякая работа должна быть выполнена хорошо, но без излишней шлифовки деталей и мелочей. Не откладывайте работу из опасений, что не готовы выполнить ее на высоком уровне. Другие ждут от вас не сверхъестественных результатов, а просто результатов.

«Избавляйтесь от малозначительных дел». Некоторые из менее важных дел следует отложить, чтобы посмотреть, не отпадет ли со временем необходимость их выполнения.

Перепроверяйте приоритеты поставленных целей. Может, вы не начинаете важное дело, поскольку обстоятельства изменились, и важное дело перестало быть важным. Именно поэтому предлагается составлять список задач на день — утром и вечером предыдущего.

Обещайте себе награду за выполнение каждого этапа работы, например, в виде чтения нескольких страниц любимого романа, короткой прогулки на воздухе или конфеты.

Начните как угодно и с чего угодно, лишь бы начать.