Блог Михайлова Алексея

занимаюсь обучением и развитием персонала / читаю книги / разрабатываю тренинги

Яндекс.Метрика

Категория: Психология (страница 2 из 4)

Иногда так бывает, что все достало… Стресс — как с ним работать?

Привет всем!

А давайте сегодня визуально поговорим о стрессе?

Включайте полноэкранный режим и поехали!

Приятного просмотра! :)

«Письмо обиды» или как услышать друг друга в ссоре?

Вы поругались с любимым человеком?

К сожалению, такое бывает с каждым, ведь мы все люди и нам свойственны: изменения настроения, влияние окружающей среды, атаки стрессоров и банальная эмоциональная истощенность.

Почему зачастую конфликт затягивается и как его закончить побыстрее?

ссора

Подробнее

Выгорание на работе. Что делать?

Есть такая проблема, про которую часто пишут и говорят — профессиональное выгорание. Сегодня я решил вставить свои пять копеек на эту тему, основываясь на своем опыте и опыте участников тренингов по работе со стрессом и личной мотивации.

Профессиональное истощение

Что же происходит во время, так называемого, профессионального истощения?

Мы перестаем получать удовольствие от работы, начинаются причуды настроения — становимся раздражительными, вялыми и маломотивированными. Это происходит по разным причинам, которые нужно обязательно выявлять.

Возможно, причины на поверхности

prich

Не стоит забывать, что могут добавляться такие факторы, как: высокая нагрузка, нехватка витаминов в организме, плохая погода + различные стрессоры, подстерегающие нас на пути к рабочему месту: пробки, давка в метро и т.д. И теперь каждый из стрессоров раздражает большем, чем обычно.

Подробнее

Обратная связь. Что важно?

Все чаще HR подразделения заказывают тренинги по предоставлению обратной связи. Казалось бы, что в этом сложного? Подошел к сотруднику и сказал: «Вася, ты работаешь хорошо, молодец!» Или «Вася, ты что-то стал работать плохо. Давай, братишка, подтягивайся до нужного уровня!» А в некоторых конторах ОС выглядит так: «Вася! Етить твою мать, ты начнешь нормально работать или нет?!»

обратная связь

 

Далее начинается самая важна часть — что понимает Вася? Как меняется его поведение? Какие выводы он делает?

Что должна делать обратная связь? Мотивировать? Учить? Часто появляются и другие вопросы — как не обидеть сотрудника? Как сделать так, чтобы после беседы его поведение изменилось без внутреннего сопротивления? Давайте разбираться :)

Подробнее

Мои 100 желаний. Промежуточные итоги.

Помните, я писал про технику 100 желаний? 

Сегодня решил прошерстить свой заветный списочек. Отличная идея для отпуска, проходящего дома. Почему дома? Для этого есть ряд причин, начиная от высокой температуры, заканчивая туго забинтованной ногой))) Да, в этот раз отпуск оказался таким. Ну вы поняли :)

Есть время посидеть, подумать, подвести итоги и определить цели на будущее. Можно, наконец, взять свой список, спрятанный когда-то на рабочей флэшке, вычеркнуть выполненное, дописать недостающее, убрать лишнее.

фото

 

Подробнее

Фасилитация. Или как договориться между собой?

Зачем все это?

Какие мысли вызывает в вашем воображении слово “фасилитатор”?

Большинство людей лишь загадочно улыбается, услышав такой вопрос :)

А вопрос-то совсем непростой. Ведь нередко серьезные обсуждения, как в больших компаниях, так и в зоне личной жизни выходят из под контроля.

fac

Лишние эмоции, неструктурированные и неуправляемые обсуждения заставляют ходить по кругу «сваливаясь» с темы в мелкие несущественные обсуждения. В итоге мы получаем:

  • Большое количество потраченного времени
  • Убитые нервные клетки
  • Минимум продуктивных решений
  • Размытые цели и ответственность

Именно эту проблему призваны решить специалисты, имя которым — фасилитаторы.

Подробнее

Экстрасенсы, маги и манипуляции

Привет!

В современном мире мы поддаемся каждодневным манипуляциям и красивым фокусам. Начиная от супермаркета, в котором из пятидесяти касс открывают всего пять  и кладут киндер-сюрпризы около них на длинных стойках. Зачем? Потому, что дети не смогут простоять долго в очереди и будут плакать, а как их легче всего успокоить? Правильно – шоколадками :)

И таких примеров очень много. А посмотрев чуть дальше – перед нами открывается целый мир заблуждений и иллюзий.

Позвольте себе научиться фильтровать тот поток мнимых желаний, который навязывается нам извне. Как мы все знаем, желания формируются насильно, и именно поэтому нужно ходить в магазин со списком и никак иначе. Тогда наша истинная цель похода сохранится и не придется выбрасывать, уже оживающие в холодильнике, продукты.

Сегодня я советую обратить внимание на послание Джеймса Рэнди. Разоблачителя мифов и заблуждений.

Эффективное чтение.

Недавно я решил попробовать на себе эксперимент по активному чтению.

фотография

Рецепт: 

1. Даем себе установку, что в течение недели необходимо прочитать книгу.

2. Составляем список литературы исходя из следующих вопросов:

  • Какие книги помогут мне в развитии карьеры?
  • Что я всегда хотел почитать, но руки не доходили?
  • А не почитать ли мне книги из областей, к которым у меня интереса не было? А что если там есть новые идеи?

3. Чередуем художественную и деловую литературу, чтобы мозг работал с разной информацией.

4. Между книгами допускается делать перерыв в 1-2 дня.

5. Каждую книгу читаем с набором инструментов, которые не позволят остаться в голове «каше из информации»

6. Допускается использовать правило «5о-страниц»: Если за 50 страниц книга вас не зацепила и желания продолжать ее чтение нет, то к черту такую книгу. (и к черту тех, кто вам говорит, что книга-шедевр). Это ваше время — не тратьте его на то, что вам не интересно.

Подробнее

Я молодец. Давайте поднимать самооценку :)

Я молодец!

На тренингах по Time Management участники время от времени сталкиваются с проблемами постановки жизненных целей.

Оказывается, это не так просто – сесть, вспомнить свои хотелки и желания, представить все это в виде некоторой карты или маршрута. (Так как именно по карте легче всего идти к достижению поставленной цели)

Те же, кто справляется быстрее всех, попадают во вторую ловушку – первый шаг на пути к цели. И тут люди делятся на два типа:

Подробнее

Прокрастинация или почему мы вечно откладываем на потом?

Сейчас я выкладываю сюда это видео вместо того, чтобы заняться более важным делом. Почему?

Ответ тут:

Страница 2 из 4